こんにちは。Marikonです。 一昨日、「毎日ブログ更新頑張ります」と宣言しておいて、昨日ブログ更新出来ませんでしたm(._.)m 色々色々と言い訳がありまして、、、 まずは来週フラメンコライブがありまして、連日練習に明け暮れております。 昨日は先生との…

こんにちは。Marikoです。 最近寝不足が続いているので、少しの間ブログ更新するの止めようと思っていましたが、ブログ更新はもう習慣化されているようで、自然とパソコンの前に座ってキーボードを叩き始めてしまいました。 毎日のブログ更新を途切れさせた…

こんにちは。Marikonです。 先月、習慣化の本【続ける思考】を読んでからたくさんの習慣を増やしてきました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts…

こんにちは。Marikonです。 先週末、ブログのお題である「上半期をふりかえろう」の記事を書こうとして途中で断念しました。 どうせ書くなら１ヶ月ごとに何があったのかをしっかり振り返り、その時の心情やら考えを掘り起こしたいと思ったのですが、それには…

こんにちは。marikonです。 今日は父の日ですね。 昨日は長男よりお花が届き、今日は次男からビール＆おつまみセットが届きました。 次男のプレゼントにはオシャレなカードがついていまして、「いつもありがとう」の一言と写真が添えられていました。 今年結…

こんにちは。Marikonです。 明日は「父の日」ですね。 今日、息子より父へのお花が届きました☟ 息子が結婚してから、母の日＆父の日は必ずお花が届きます。 私もそうでしたが、結婚する前は父の日や母の日なんて何もしなったのに、結婚するとそれらの行事は…

こんにちは。Marikonです。 先ほど、はてなブログの今週のお題「上半期をふりかえろう」に挑戦しようと思い、記事を書き始めましたが、ふりかえりには相当な時間がかかりそうなので、断念しました。 週末、記事が完成したらアップしたいと思います。 今日は…

こんにちは。Marikonです。 ロカボな食生活習慣を始めて以来、炭水化物を控えていて白米を食べるのを止めています。 白米が大好きで「日本人はお米を食べて元気にならなきゃ！」と強く思っていましたが、今では全く食べたいと思わなくなりました。 食事にご…

こんにちは。marikonです。 今まで自分の体調や健康のために、様々な習慣を試して継続してきました。 残念ながらまだ「毎日を最高の体調で過ごしています！」とは言えないけれど、なんとか病気にならずに仕事が出来て趣味を楽しんでいられることはありがたい…

こんにちは。Marikonです。 最近疲れが溜まっているのか寝不足なのか、とても眠いです。 日中あくびばかりしています。 このあくびというのは、とても見苦しいもので仕事中のあくびは誰にも見られたくないものです。 仕事のやる気がないように見える上、何か…

こんにちは。Marikonです。 先月より様々な習慣を始めてみました。 習慣を始めて1ヶ月以上が経ち、けっこう色々なことが続いているな！という実感が湧いてきました。 それもこれも、こちらの本のお陰☟ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;…

こんにちは。Marikonです。 以前より行っている習慣で歯磨き後のデンタルフロスがあります。 毎日行っていたのですがテレビの情報か何かで、デンタルフロスは毎日行わない方がいい！と聞き、何も考えずに毎日行っていたデンタルフロスを週に2回に変更しまし…

こんにちは。Marikonです。 何度挑戦しても習慣として定着しない、どうしても途中で嫌になってしまうものがあります。 それは、シンプル習慣化アプリというこちら☟ my nicca - 目標達成のためのシンプル習慣化アプリ FURYU Corporation ヘルスケア／フィット…

こんにちは。Marikonです。 今日は仕事が休みで、趣味のフラメンコ練習をしました。 仕事の疲れが溜まっている中で体は思うように動かず、全然体をコントロール出来なくてブレブレの踊り。 難しい足のパートは何度練習しても出来ない。 そもそも、フラメンコ…

こんにちは。Marikonです。 先日、何か遊びの習慣を取り入れたい！と思い色々考えてみたのですが、なかなかこれだ！というものが見つからず、、、 どうしたものか？とまだ考え中ですが、一つ踊りを遊びに取り入れようかと思っています。 これが、毎日のワク…

こんにちは。Marikonです。 最近仕事中モヤモヤすることしばしば。 私生活もソワソワ。 思考もザワザワしております。 原因は色々あるのですが、こういう時の対処法ってけっこう難しいですね。 結局、安易に出来る食べることや飲むことに走ってしまい、やけ…

こんにちは。Marikonです。 先日からロカボ生活を始めています。 ロカボとは「おいしく楽しく適正糖質」というキャッチフレーズのもと、1食の糖質を２０～４０ｇに抑え血糖上昇を抑えるという食事法です☟ locabo.net 極端な糖質制限ではなく適正糖質を目指す…

こんにちは。Marikonです。 今日は酷い頭痛に襲われました。 午後、急に右側後頭部が痛くなり、我慢できないほどに、、、 以前にも同じような痛みに襲われ、その時はあまりの痛さに仕事を早退するほど。 今日は２度目の疼痛で少し免疫があったのか、なんとか…

こんにちは。Marikonです。 今日、YouTubeを観ていたらハーバード大学研究の【人生が変わる習慣５選】というものを見つけました☟ youtu.be なんかこういう類いのものって胡散臭くてあまり好きではないのですが、ついぼーっと観てしまいました。 どれも習慣化…

こんにちは。Marikonです。 先ほど、テレビに所ジョージさんが出ていました。 少し見ただけなので、何の番組か分かりませんでしたが、所ジョージさんて昔から全然変わらず、なんかオシャレで粋で遊び心のある人だな、と思いました。 同じように高田純次さん…

こんにちは。Marikonです。 今月たくさんの習慣を始めましたが、まだまだ習慣として根付いているものは少なく、意識しないとこなせないものばかりです。 例えば、こちらブログの更新は「さぁ、やらなきゃ！」とエンジンをかけないとパソコンに向かうことが出…

こんにちは。Marikonです。 今月から様々な体にいい（と思っている）習慣を取り入れています。 意外にけっこう続いていて自分でも驚いているのが、朝の習慣です。 白湯を飲むとか体温を測るなど、小さな習慣はいくつもあり、それくらいのものは負担にはなら…

こんにちは。Marikonです。 先日、初節句を迎えた孫に会いに行って来ました。 初孫はとても可愛くて正しく「目に入れても痛くない」状態で、危うく誘拐して帰ってきそうになってしまいました(-_-メ) 昨年9月末に生まれたので、ちょうど８ヶ月。 成長が早い方…

こんにちは。Marikonです。 こちらのブログを始めたのが４月２８日。 今日でまる１ヶ月が経ちました。 そして特に狙った訳ではないのですが、今日は私の５２回目の誕生日でした。 自分、おめでとう！ この年になるとあまり祝福の言葉をもらえないので、自分…

こんにちは。Marikonです。 今月になってたくさんの習慣を始めました。 習慣が定着するには平均で６６日間が必要と言われているので、今月始めた習慣についてはまだまだ習慣化したとは言えない状態です。 でも、続く習慣と続かない習慣の違いがなんとなく分…

こんにちは。Marikonです。 今年に入って始めた夜の習慣が、5ヶ月経とうとした今でも続いています。 寝る前の顔やせ運動＆ストレッチ。 別に習慣にしようと思っていた訳ではなく、何気なくやってみたストレッチが気持ち良くて続いているという感じ。 勝手に…

こんにちは。Marikonです。 こちらブログを始めてからもうすぐ1ヶ月が経とうとしています。 今のところ毎日更新していますが、やはり毎日の更新は本当に大変ですね。 毎日ブログ更新されている皆様、お疲れ様です。 読んでくれた方に有益な情報が提供できる…

こんにちは。Marikonです。 今月３日に【続ける思考】を読んでから習慣についての考えを巡らせている中で、さらに習慣化や継続についての考えを深めていきたい！と思い、今後習慣について書かれた本を片っ端から読んでいこうと決意しました。 今日、本屋さん…

こんにちは。Marikonです。 最近、体調改善のために様々な習慣を取り入れています。 例えば、朝6時起きを5時30分にして朝の体操＆瞑想を始めました。 夜に行っていた顔痩せ運動も朝にも行うようになり、１日２回の運動に変更しました。 生姜紅茶を1日２杯飲…

こんにちは。Marikonです。 歳のせいでしょうか？ 最近、本当に疲れます。 仕事から帰ってくると、どっと疲れが吹き出てくる感じです。 そんなにハードな仕事をしている訳ではないし、ストレスの多い仕事でもないはず。 体力不足のせいでしょうか？ この疲れ…